키크는음식1 성장기 어린이 키크는 음식 10가지 성장기 어린이 키크는 음식 10가지 안녕하세요. 아이들의 건강한 성장은 모든 부모님의 바람이죠. 오늘은 성장기 아이들에게 좋은 음식 10가지를 추천해드리려고 합니다. 이 음식들은 아이들의 성장과 발달을 촉진하고, 건강한 신체를 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 자, 아이들에게 좋은 음식들을 함께 살펴볼까요? 1. 계란 이유: 높은 단백질과 비타민 D 함유로 성장과 뼈 건강에 좋아요. 요리 팁: 계란 프라이, 스크램블, 샐러드 토핑으로 활용 가능합니다. 권장량: 하루 1개 주의사항: 콜레스테롤 수치가 높은 아이들은 섭취량 조절 필요 2. 우유 이유: 칼슘과 비타민 D가 풍부해 뼈 건강에 필수적이에요. 요리 팁: 아침 시리얼에 우유를 넣거나 과일 스무디를 만들 때 사용하세요. 권장량: 하루 2-3잔 (약 .. 2024. 1. 28. 이전 1 다음
